Inspirerad av Alshammars VM-Guld på 50m frisim idag så blev det 30 min simning med gummiband. Riktigt skönt eftersom vattnet poolen var 28° varmt!
Därefter var det dags för en cykeltur med Karin i det fina vädret! Det blev en 21 km lång tur i lugnt tempo med ett par rejäla backintervaller.
Man får se mycket kul när man är ute och cyklar, när vi passerade Forshaga idag så hörde vi en speakerröst i högtalare och en massa bilar stod parkerade med folk i, det visade sig vara bilbingo!?! Och folk tycker att jag är konstig som satsar på Ironman... :)
Dubbla konditionspass idag gav totalt 100 armhävningar och 100 sit-ups!
Semestern har varit fantastisk med riktigt bra väder och mycket härlig träning! Nu gäller det att få ihop schemat så att allt flyter på smidigt med träning och jobb!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar