Fredagsmys...

  VS       

För väldigt många svenskar innebär fredagsmys en kväll i soffan framför tvn med chips, godis och läsk eller öl. Igår var det dessutom elitserien i hockey och en premier league match på tv vilket knappast minskar risken för chips och soffläge.

Själv passade jag på att kolla på hockeyn i hemmagymet på min cykel. Det blev ett riktigt bra pass på 1,5 timme med ett snitt på 75% av maxpuls! Perfekt uthållighets och förbränningsträning!

Vad blir då skillnaden mellan att kolla på matchen i soffan med en påse chips mot att kolla den på cykeln?

En 300 grams chipspåse ger ca 1600 kcal

Jag förbrukade under passet 900 kcal

Skillnaden blir alltså 2500 kcal + alla andra fördelar som bättre kondition, blodfetter etc.

Väljer man att göra denna skillnad 1 gång/vecka under ett år så gör det en skillnad på hela 130.000 kcal eller ca 18 kg rent fett....

Vad blir ditt nyårslöfte?!?