Solskenslöpning

Det var riktigt soligt och skönt idag men ganska blåsigt så en löprunda på en skogsbana kändes som ett bra alternativ!

Jag åkte ut till Kilene och körde den gröna banan som är en knapp mil, det blev en lugn runda i zon 2 mellan 60-70% av maxpuls. Jag måste springa riktigt långsamt för att kunna hålla ner pulsen men det känns ändå som att det går sakta men säkert framåt!

Min nya garmin 910 hjälper till att hålla pulsen på en jämn nivå! Jag är riktigt nöjd med klockan, den funkar klockrent och importen till jogg.se är också riktigt smidig!

Lunchspinning

Jag hade ställt klockan på 05.45 imorse för att ta ett morgonpass innan jobbet.

Kudden var dock alldeles för skön så jag tog en extra timmes sömn istället! :)  Jag hade ju trots allt bestämt mig för att träna idag så jag bokade in ett spinningpass på lunchen istället. 

Det var riktigt bra faktistkt och gav riktigt bra med energi på eftermiddagen så lunchpass kommer det bli fler när det passar in i schemat!

Jag kanske tog i lite väl mycket med tanke på att jag tänkt hålla en lägre puls nu i början efter förkylningen, men inte lätt att hålla igen med en peppad instruktör och bra musik!

Resan mot formen har börjat!

Känns riktigt skönt att vara igång igen, även om det är en bra bit kvar till toppformen... I helgen körde jag en lätt löprunda på 10 km och en cykeltur på drygt 20 km. Båda i riktigt lugnt tempo för att inte dra på mig någon ny förkylning. Det känns som att kroppen svarar bra! Tog en vilodag i måndags och sedan körde jag ett tidigt helkroppspass på gymet igår, även fast jag körde ganska lätta vikter så kan jag lova att det värker i musklerna idag och det var på ganska stela ben jag körde 5 km på löpbandet imorse.

Nu blir det vilodag imorgon och på fredag blir det ett nytt morgonpass! Ca 2,5 månad kvar till marathon, så nu gäller det att sakta men säkert öka tempot utan att det blir för tufft.

Comeback - Nytt försök!

Jag var tydligen inte riktigt frisk när jag försökte köra igång igen senast, det blev en förkylning som höll i rejält och jag har nu totalt varit risig i 9 veckor... har även avverkat 3 penicilinkurer så det har varit en riktigt trist period!

Nu känner jag mig dock betydligt bättre och idag körde jag mitt första pass på länge! Jag har bestämt mig för att ta det riktigt lugnt, idag höll jag mig runt 70% av maxpuls, det blev 3,5 km på löpbandet. 

Jag kommer fortsätta med riktigt lugna pass den närmsta tiden för att inte dra på mig mer sjukdagar nu, det har jag inte råd med om det skall bli marathon och vätternrundan i sommar! 

Känns iallafall rikktigt skönt att vara på g igen!!