Massage och vila + Kost

Gårdagens bubbelbadande följdes idag upp av en sovmorgon, en riktigt god frukost och en massage. Ryggen och benen fick sig en rejäl omgång vilket var välbehövligt! Efteråt vart jag mör i kroppen och rekommenderades vila, vilket gjorde att det tänkta cykelpasset tillbaka ställdes in och söndagen blev en extra vilodag istället.

Det gjorde att jag fick lite tid över till annat. För ett tag sedan så ville en god vän ha hjälp med ett kostupplägg då han inte var helt nöjd med senaste tidens viktuppgång... Jag hann med att fixa en bra start på upplägget och har även lagt upp det på bloggen under fliken Kost. Det kommer kontinuerligt att uppdateras med fler recept framöver.

Underbar lördag

Gårdagen var en sjukt kul och minst sagt intensiv arbetsdag!! Vilodag från träningen gjorde att benen kändes betydligt piggare idag. Startade dagen med sovmorgon till kl 9, sedan en god frukost och kaffe innan det bar av med nypumpade däck och nysmord kedja mot SPA Sunne! Vägen som jag provkörde förra helgen är minst sagt kuperad och jag passade på att köra riktigt hårt i uppförsbackarna och vilade i nerförsbackarna! Ett härligt intervallpass över 6 mil på drygt 2 timmar.

Väl framme på SPA blev det en bättre Clubsandvich till lunch och därefter några timmar i bubbelpolen, bastun och ångbastun. Massage inbokad till imorgon förmiddag! Nu känner jag mig riktigt avslappnad och snart blir det middag föjlt av CL-finalen! Glory, Glory Man Utd! Vill även passa på att gratulera min goda vän Lena till en lyckad maratondebut på Stockholm Marathon idag med fina tiden 4,26! Starkt jobbat!